Сегодня во всем мире отмечают День Сердца

Традиционно в последнее воскресенье сентября более чем в 100 странах мира отмечают День Сердца. Он проходит инициативе Всемирной федерации сердца с 2011 года.

В этом году традициям решили немного изменить, и теперь День Сердца будет закреплен за датой 29 сентября.

По данным Минздравсоцразвития России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. В Ростовской области этот показатель составляет-226,0 на 1000 населения. 

Сердечно-сосудистые заболевания в Ростовской области, как и во всем мире являются ведущей причиной смерти. Ежегодно в мире они уносят 17,5 миллиона человеческих жизней. В Ростовской области от заболеваний сердечно-сосудистой системы ежегодно умирает более 37,5 тыс. человек. 

Факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта являются повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточный вес, ожирение и физическая инертность. 

К мерам профилактики способных снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы относятся: 

- исключение стрессовых ситуаций; 

- исключение чрезмерных физических нагрузок; 

- отказ от курения; 

- полноценный сон; 

- частое пребывание на свежем воздухе. 

Особое внимание следует уделять питанию: отказаться от алкоголя, ограничить потребление поваренной соли, меньше употреблять животных жиров и больше растительных масел, овощей и фруктов, обязательно включать в рацион продукты, богатые калием и магнием. 

Всемирная федерация сердца призывает людей взять на себя ответственность за здоровье сердца у себя дома, предпринимая такие шаги, как выбор здорового питания, повышение физической активности и недопущение употребления табака, с целью снизить риск развития заболеваний сердца и инсульта у себя и своих близких.