В Иркутской деревне 81-летний дедушка отбился от медведя и уплыл на... 
Создайте свой интернет-магазин на новой платформе ReadyScript 
Хостинг, домены, VPS/VDS, размещение серверов 13/10/2026 10:16
Виноват не кофе: крепко заваренный чай больше всего мешает уснуть
В наш быстрый высокотехнологичный век, переполненный задачами, стрессами и повышенной тревожностью, засыпать становится все сложнее год от года. Специалисты уже бьют тревогу – аптеки фиксируют колоссальный рост закупок успокоительных и пилюль для сна. Однако так называемый «медикаментозный» сон – это не решение проблемы. Стоит проанализировать, что мы едим в течение дня, и особенно – что мы пьем.
Так, врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, что не стоит грешить на пристрастие к кофе. Однозначно, с ним не стоит перебарщивать, но многие совершают ошибку – переходят на чай с высоким содержанием кофеина, при этом заваривают его настолько крепко, что он мешает уснуть еще больше, чем ароматная чашечка кофе любого сорта. Большая кружка крепкого черного или зеленого чая, выпитая вечером, для чувствительного человека может оказаться вполне достаточной, чтобы обеспечить себе бессонницу, пишет «Сарафан23» со ссылкой на «Ленту.Ру».
Тем, кто заметил, что чай мешает им заснуть, Новиков советует отказаться от напитков с кофеином минимум за шесть часов до сна. При повышенной чувствительности этот срок стоит увеличить.
Стоит учитывать, если присутствуют проблемы с засыпанием: в чашке черного чая – около 40–70 миллиграммов кофеина, в зеленом – 20–45, в белом – 15–40. Улуны и пуэры могут содержать не меньше, причем показатели сильно зависят от сорта и способа заваривания.
Постоянный адрес новости:
http://news.rufox.ru/texts/2026/10/13/388104.htm
Источник:
![Лицензия Минпечати Эл No ФС77-34854](javascript:wopen("https://res.rufox.ru/img/news/licensia_smi.jpg",480,693)){kind=link}
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, то Вы можете получить его прямо сейчас!