Раковая злопамятность: ваша кожа помнит солнечные ожоги детства даже спустя 40 лет

Фото: pixabay.com

Каждый солнечный ожог и каждый сгоревший нос – все это остается с вами навсегда. Алла Карташева, д.м.н., врач онколог-маммолог, предупреждает: даже если вы последние 20 лет носите головные уборы и наносите SPF-50, рак кожи может развиться из-за повреждений, полученных ранее. Как рекомендует эксперт, борьба с накопленным негативным влиянием должна быть постоянной, как жизненно важный уход за собой. Так, доступным решением защиты от негативного воздействия внешней среды будет печень трески. Всего 40 граммов (это примерно две чайные ложки) два-три раза в неделю, по словам врача, способны существенно снизить риск возникновения злокачественной опухоли.  

Многие пациенты искренне недоумевают: «Я же 15 лет не загораю, откуда рак?» По мнению Аллы Карташевой, ответ лежит в глубоком прошлом. Один сильный солнечный ожог в возрасте до 20 лет кратно повышает риск меланомы. Ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи, эти поломки накапливаются, и спустя 20, 30 или даже 40 лет может появиться болезнь. Самый страшный сценарий часто случается с теми, несмотря на соблюдение всех предосторожностей, когда-то в юности получил свою дозу. 

Организм способен сам инактивировать опасные клетки, но только если мы будем помогать ему правильно. Печень трески врачи называют одним из самых эффективных инструментов. 

Важно действовать на опережение 

В данном продукте содержится природный комплекс витамина D, витамина А, селена и коэнзима Q10, которые запускают в организме механизмы самоуничтожения мутировавших клеток, блокируя  питание опухоли и снижая  ожоговое воспаление. 

Витамин D из печени трески, по словам эксперта, действует точечно. Он проникает прямо в ядро клетки, связывается с рецепторами и запускает цепную реакцию: сначала активируются гены, останавливающие бесконтрольное деление, поэтому мутантная клетка прекращает деление. Затем стимулируется выработка клеток-«киллеров», которые способствуют очищению организма. Также витамин D блокирует ангиогенез: в опухоль  не прорастают новые сосуды, чтобы питать ее, и , поэтому клетка буквально «задыхается» без притока крови. 

«Печень трески – рекордсмен по содержанию витамина D среди доступных продуктов. Всего 40 граммов обеспечивают  суточную норму с огромным запасом. И поскольку витамин жирорастворимый, он уже растворен в собственных жирах продукта и усваивается максимально полно», – объясняет врач. – Конечно, важно понимать, что витамин D не способен заменить полноценного лечения, если диагноз уже подтвержден, но помочь организму снизить риск развития болезни – вполне реально». 

Целебный дуэт 

Витамин А из печени трески проникает в глубокие слои кожи – дерму – и стимулирует фибробласты, производящие коллаген и эластин. Кожа становится более упругой, старые микроожоги заживают быстрее. В верхнем слое витамин А ускоряет обновление клеток: старые отшелушиваются, новые растут здоровыми. Эффект усиливает селен, который действует как «пожарная команда». Он входит в состав ферментов, нейтрализующих свободные радикалы – главные разрушители после солнца. Селен снимает покраснение, боль и отек, ускоряет регенерацию и предотвращает новые повреждения от ультрафиолета.

«В 40 граммах печени трески скрыта почти дневная норма этих нутриентов. Витамин А и селен – это дуэт, который я особенно люблю: первый заставляет кожу обновляться, второй устраняет  ожоговое воспаление. У пациентов с достаточным уровнем селена даже случайные солнечные ожоги проходят на 2-3 дня быстрее, а волдырей меньше. Кстати, напомню, что сильные ожоги от солнца – это одна из ключевых причин рака кожи», – комментирует Алла Карташева, д.м.н., врач онколог-маммолог 

Скромный защитник 

Когда ультрафиолет проникает в кожу, внутри клетки происходит «взрыв» активных форм кислорода. Коэнзим Q10 из печени трески выступает мощным антиоксидантом: он перехватывает радикалы и прерывает цепную реакцию разрушения. Но его главная роль заключается в стимуляции апоптоза, то есть массовой гибели клеток.

Обычно при сильном стрессе активируются ферменты-эффекторные каспазы , ответственные за расщепление многих  белков, которые способствуют гибели клеток. Коэнзим Q10 подавляет эту команду. В результате даже после ультрафиолетового удара кожа теряет меньше здоровых клеток, а значит меньше шелушения, меньше ожогов , меньше воспаления и меньше шансов, что опасная мутация закрепится.  

«Коэнзим Q10 редко упоминают в разговорах о раке кожи, а зря. Это тот самый очень скромный защитник, который удерживает митохондрии живыми, когда солнце “бьет” по ним. Я рекомендую своим пациентам с тонкой, быстро сгорающей кожей добавлять печень трески в рацион минимум 2-3 раза в неделю и, что особенно важно, за месяц до отпуска, чтобы снизить риски», – резюмирует врач-околог. 

Кожа не прощает ошибок прошлого, но она умеет бороться, если дать ей правильные инструменты. Печень трески – доступная еда, которая насыщает наш организм ударной дозой витамина D, А, селена и коэнзима Q10. Достаточно 40 граммов (две чайные ложки) 2-3 раза в неделю, чтобы наши клетки могли получать нужное им подкрепление: «сломанные» уничтожаются, воспаление гаснет, а здоровые – защищены от гибели.